Agar teringizda nozik chiziqlar, quruqlik, qora dog'lar, akne izlari yoki ajinlar paydo bo'lsa va qayerdandir bu muammolarning ildizi Kollagen ekanligini eshitgan bo'lsangiz, demak siz haqsiz;Qarish va kollagen yonma-yon ketadi.
Ushbu blogda siz nimani bilib olasizKollagen oqsiliUning teriga foydasi, nima uchun u yosh bilan muammo tug'dira boshlaydi, uning etishmasligini qanday to'ldirishingiz mumkin va boshqalar.Shunday qilib, agar siz yoshligingizni bir oz ko'proq saqlamoqchi bo'lsangiz, o'qishni davom eting.
➔Tekshirish roʻyxati
1.Kollagen nima va uning inson organizmidagi roli?
2.Kollagen terining go'zalligini saqlashga qanday yordam beradi?
3.Odamlar yoshi bilan kollagen bilan nima sodir bo'ladi?
4.Kollagen etishmovchiligining belgilari qanday?
5.Sog'lom teri uchun kollagen darajasini qanday oshirish mumkin?
1) Kollagen nima?
“Kollagen oqsil (xuddi mushak kabi) va barcha hayvonlarda mavjud.Odamlarda kollagen eng ko'p bo'lib, barcha oqsillarning 30% ni tashkil qiladi.
Kollagenoqsil inson tanasining hamma joyida mavjud, masalan;
- •Teri
- •Suyaklar
- •Organlar
- •Mushaklar
- •Tendonlar
- •Bog'lamlar
- •Qon tomirlari
- •Ichak shilliq qavati va boshqalar.
KollagenQo'shimchalar inson tanasining barcha qismlarida juda muhim rol o'ynaydi, lekin qisqasi, siz ularni himoya qiladi, yangilaydi va mustahkamlaydi, deb ayta olasiz.
2) Kollagen terining go'zalligini saqlashga qanday yordam beradi?
Kollagenteri uchun foyda beqiyos;u inson terisini sog'lom va yosh saqlashda juda muhim rol o'ynaydi va uning ba'zi afzalliklari quyida tushuntiriladi;
i) yaralarni davolaydi
ii) ajinlarni kamaytirish
iii) teri hujayralarini namlaydi
iv) Terining ohangini yangilab turing
v) qora dog'lar va chandiqlarni kamaytiring
vi) yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi
vii) Terini yosh va sekin qarishini saqlang
i) yaralarni davolaydi
"Tadqiqotlar shuni isbotladiki, teri yaralariga kollagen qo'yish ularning tezroq shifo topishiga yordam beradi va chandiq xavfini kamaytiradi."
Xo'sh, bu yuzaki ko'rinadi, chunki bemor qabul qilmaydicollagenIV yoki og'iz orqali, lekin bu to'g'ri, chunki tabiiyki, Kollagen qoningizdagi fibroblastlarni yara joylariga tortadi, ular shifo beruvchi asosiy vositalardir.
Shuningdek, siz Kollagenni tananing immunitet reaktsiyasi yoki bakterial infektsiyani rivojlanishi xavfisiz jarohatlarda qoldirishingiz mumkin.
ii) ajinlarni kamaytirish
"Kollagenteri elastikligini saqlab qolish uchun biriktiruvchi to'qimalarni qo'llab-quvvatlaydi, bu ajinlar va nozik chiziqlar paydo bo'lishining oldini oladi.
Cho'zilmagan matoning ajinlari ko'p bo'lgani kabi, elastikligi kamaygan terida ham ko'p ajinlar bo'ladi va bu ko'p sabablarga ko'ra yosh bilan sodir bo'ladi, ammo asosiy omil tanadagi Kollagen etishmovchiligidir.
69 yoshli ayol bilan tajriba o'tkazildi;Uning tanasiga bir necha gramm kollagen qo'shimchasi kiritilgan va bir necha kundan keyin uning terisi qabul qilmaydigan o'sha yoshdagi ayollarga qaraganda ancha yoshroq ko'rinardi.collagen.
iii) teri hujayralarini namlaydi
"Kollagen teri hujayralarini namlaydi, bu yumshoq, yorqin va silliq ko'rinish beradi."
Ko'rib turganingizdek, keksa odamlar quruq teriga ega, bu ularning tashqi ko'rinishini yoqimsiz qiladi va terining namligini yo'qotishning asosiy omillaridan biri bukollagenyoshi bilan etishmovchilik.Atrof-muhit omillari, hatto yoshligida ham terining qurishiga olib kelishi mumkin.Shunday ekan, kundalik ratsioningizda kollagen peptidlarini yetarli miqdorda qabul qilganingizga ishonch hosil qiling, uydan tashqarida esa har doim tanangizni yoping va quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalaning.
iv) Terining ohangini yangilab turing
“Amino tarkibida mavjudKollagenterining silliq va yangilanishiga yordam beradi."
Tasdiqlangan tadqiqotlar yo'q, chunki Kollagenni o'rganish ayniqsa yangi va inson organizmidagi ko'plab omillar tufayli 100% kafolat bilan hech narsa deyish mumkin emas.Biroq, kollagen qo'shimchalarini qabul qiladigan odamlarda kamroq ajinlar, qora dog'lar va shikastlangan hujayralar borligi ko'rinib turibdi, shuning uchun ularning teri rangi juda yangi ko'rinadi.
v) qora dog'lar va chandiqlarni kamaytiring
"Kollagen shuningdek, qora dog'lar va chandiqlarni kamaytiradigan yangi hujayralar paydo bo'lishiga yordam beradi."
Kollagen yangi hujayralar paydo bo'lishiga yordam berishi, birinchi navbatda akne va boshqa teri kasalliklaridan chandiq paydo bo'lishining oldini olishi isbotlangan.Bundan tashqari, chandiqlar va qora dog'lar terining g'ayritabiiy shikastlangan holatidir, shuning uchun Kollagen sog'lom hujayralar o'sishiga yordam beradi va ularni kamaytirishga yordam beradi.
vi) yaxshi qon aylanishini ta'minlaydi
"Kollagen qon tomirlarida ham mavjud bo'lib, u ularning tuzilishi va elastikligini saqlaydi, shuning uchun u yaxshi qon oqimini ta'minlaydi."
Ma'lumki, qon tomirlari teri hujayralarining to'g'ri ishlashi uchun kislorod, minerallar, vitaminlar va barcha turdagi komponentlarni o'z ichiga olgan qonni olib yuradi.Ammo yoshi bilan qon tomirlari zaiflashadi va qon ta'minoti buziladi, bu esa terining asoratlariga olib keladi.Shunday qilib, qon tomirlarining zaiflashishiga yo'l qo'ymaslik uchun kollagenning maqbul darajasini saqlash juda muhimdir.
vii) Terini yosh va sekin qarishini saqlang
"Kollagenni tanaga muntazam ravishda kiritish qarish belgilarining oldini olishga yordam beradi va sizni uzoqroq yoshroq qiladi."
Yoshi bilan kollagen inson tanasida tabiiy ravishda kamayadi, shuning uchun nozik chiziqlar paydo bo'la boshlaydi, ular oxir-oqibat ajinlar paydo bo'ladi;
- •Birlashtiruvchi to'qimalarning pasayishi (bu elastiklik beradi)
- •Zaiflashgan qon tomirlari tufayli qon oqimining buzilishi
- •Yangi hujayralarning kamroq shakllanishi.
Biroq, agar siz har kuni dietangizda etarli miqdorda Kollagen qabul qilsangiz, bu alomatlar paydo bo'lmaydi va terining qarish jarayonini ko'p yillar davomida sekinlashtira olasiz.
3) Odamlar yoshi bilan kollagen bilan nima sodir bo'ladi?
Kollagen oqsili tanamizda tabiiy ravishda mavjud.Bizning tanamiz uni hayot davomida ishlab chiqaradi, lekin biz yoshga qarab uning ishlab chiqarilishi kamayadi.Masalan, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kollagen ishlab chiqarish eng yuqori darajada bo'lib, terini yumshoq va silliq qiladi, kattalarda esa ishlab chiqarishning pasayishi tufayli teri quriy boshlaydi, moslashuvchanlikni yo'qotadi va oxir-oqibat ajinlar paydo bo'la boshlaydi.
25 yoshgacha kollagen haqida tashvishlanishingiz shart emas, chunki bu davrda tana terini yaxshi saqlash uchun etarli miqdorda kollagen ishlab chiqaradi.Biroq, biz 25 yoshdan oshganimizda, tanamiz zarur bo'lganidan kamroq kollagen ishlab chiqaradi va keyinchalik teri sarkma bo'ladi.Shuning uchun, dietangizga qo'shimcha kollagen mahsulotlarini qo'shish yaxshidir, chunki u qarishni kamaytiradi.
4) Kollagen etishmovchiligining belgilari qanday?
Hech kim nima bo'lishidan qat'iy nazar qarishni to'xtata olmaydi.Ammo siz uni sekinlashtirishingiz mumkin.Ehtimol, siz 30 yoshli odamlarni 50 yoshga o'xshab ko'rgansiz;chunki ularning kollagen sintezi yomon ovqatlanish, chekish, quyosh ostida ko'p miqdorda iste'mol qilish, davolanmagan kasalliklar va boshqalar kabi halokatli turmush tarzi tufayli jiddiy ta'sir ko'rsatdi.
Xo'sh, tanangiz kollagenni yo'qotishni boshlaganda, siz quyidagi alomatlarni ko'rasiz;
- •Quruq teri
- •Yupqa chiziqlar (ajinlar paydo bo'lishidan oldin paydo bo'ladi)
- •Ajinlar
- •Yupqa va mo'rt teri
- •Teri sarkma bo'ladi
- •Soch va tirnoqlar mo'rt bo'lib qoladi
- •Qo'shimchalardagi og'riq (kollagen suyak mineral zichligini oshirishga yordam beradi)
Tabiiyki, teri 25 yoshdan keyin quriy boshlaydi, lekin u qadar ko'p emas.Biroq, 30 yoshda terining zaiflashishi bilan birga nozik chiziqlar paydo bo'la boshlaydi.Va nihoyat, 40 yoshning oxiri yoki 50 yoshning boshida ajinlar paydo bo'ladi.Ammo agar siz kollagen dietasiga rioya qilsangiz va teringizga g'amxo'rlik qilsangiz, bu alomatlarni kamida 2 ~ 3 o'n yil oldinga siljitib, yosh bo'lib qolishingiz mumkin.
Og'ir kasalliklarda kollagen etishmovchiligi har qanday vaqtda, hatto bolalarda ham sodir bo'lishi mumkin va jiddiy alomatlar, masalan, teri toshmasi, mushak og'rig'i, bo'g'imlarda og'riq, og'iz yarasi, soch to'kilishi va hokazo. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashing. va muammoni imkon qadar tezroq hal qiling.
5) Sog'lom teri uchun kollagen darajasini qanday oshirish mumkin?
Hammasioqsillaraminokislotalardan tashkil topgan, xuddi xona g‘ishtdan qurilgani kabi.Demak, oqsil bo'lgan kollagen ham 3 xil aminokislotalardan tashkil topgan;
- •Proline
- • Glitsin
- •Gidroksiprolin
Biz kattalar bo'lganimizda, tanamizdagi metabolizm sekinlashadi va kollagen etishmovchiligi boshlanadi, bu bizning terimiz, suyaklarimiz va mushaklarimizni buzadi.Shunday qilib, qarishni sekinlashtirish uchun tanamizga iloji boricha ko'proq kollagen olish kerak va siz buni 3 usulda qilishingiz mumkin;
i) Tabiiy parhez orqali
ii) Kollagen kapsulalari orqali
iii) Kollagenga boy kremlar orqali
i) Tabiiy parhez orqali
Kollagenni tanangizga kiritishning eng yaxshi va xavfsiz usuli bu kollagenga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va ichishdir, masalan, mol go'shti, tovuq, sardalya, rezavorlar, brokkoli, aloe vera sharbati, tuxum, dukkaklilar, sitrus mevalari, loviya va boshqalar.
ii) Kollagen kapsulalari orqali
Afsuski, bizning tanamizda kollagen to'g'ridan-to'g'ri oshqozon tomonidan iste'mol qilinmaydi;Birinchidan, oziq-ovqat tarkibidagi kollagen fermentlar va kislotalar tomonidan aminokislotalarga parchalanadi, so'ngra ular so'riladi va kollagen hosil qilish uchun ishlatiladi.Shunday qilib, ovqat hazm qilish tizimi yomon bo'lgan odamlar, ya'ni 30 yoshdan keyin kollagen hosil qilish uchun etarli miqdorda aminokislotalarni olmaydilar.
Yaxshiyamki, bugungi kunda gidrolizlangan kollagen kapsulalari farmatsevtika kompaniyalari tomonidan ishlab chiqariladi, ular uchta asosiy aminokislotalar (prolin, glitsin va gidroksiprolin), vitaminlar va kollagen hosil qilish uchun zarur bo'lgan boshqa barcha asosiy komponentlarga boy.
Og'iz orqali olinadigan kollagen qo'shimchalarining oziq-ovqat bilan solishtirganda eng yaxshi tomoni shundaki, ular oson hazm qilinadi, chunki aminokislotalar xom shaklda bo'ladi, oziq-ovqatda esa tanangiz aminokislotalarni hosil qilish uchun uni parchalashi kerak.
ii) Kollagen kapsulalari orqali
Shuningdek, vitamin C va E, tabiiy kollagen va boshqalarga boy bo'lgan kremlar va boshqa terini parvarish qilish vositalarini qo'llash orqali teringizni davolash mumkin.
Biroq, ushbu terini parvarish qilish mahsulotlari sizning kollagen tanqisligingizni bartaraf etishi mumkinligini noto'g'ri tushunmaslik kerak.Ushbu terini parvarish qilish mahsulotlari faqat dieta va kapsulalarga qo'shimcha bo'lib, ularni har kuni qabul qilishingiz kerak.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 10-iyul